Η Gym Base Bootex ανανεώνεται και ενσωματώνει διαρκώς τα πιο νέα trends στα προγράμματά της, καθώς οι τάσεις στον κόσμο του fitness έχουν αλλάξει άρδην. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής δεν αφήνουν χώρο σε τρόπους προπόνησης βαρετούς ή κοπιαστικούς.Οι trainees σήμερα αναζητούν αποκλειστικά διασκεδαστικούς τρόπους εκγύμνασης.
«Είμαστε λάτρεις της επιμόρφωσης γι’ αυτό συνεχώς αναπροσαρμόζουμε και βελτιστοποιούμε τη μεθοδολογία μας. Παρακολουθούμε τα trends και προσπαθούμε με τη σειρά μας να τα εντάσσουμε στα προγράμματά μας με βάση τις ανάγκες των πελατών μας. Τα Gym Base Bootex βρίσκονται πάντοτε ένα βήμα μπροστά από τον ανταγωνισμό καθώς όλες οι υπηρεσίες που παρέχουν είναι υψηλής ποιότητας και βασισμένες στις τελευταίες τάσεις του fitness», αναφέρουν οι άνθρωποι της εταιρείας. Ποιες είναι όμως αυτές οι τάσεις; Στα Gym Base Bootex εφαρμόζεται:
Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση
Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (High Intensity Interval Training), η οποία έχει γίνει must τα τελευταία χρόνια και απ’ ότι φαίνεται θα συνεχίσει να μας απασχολεί στο μέλλον. Βασίζεται στην εναλλαγή μικρών σε διάρκεια, αλλά έντονων ασκήσεων χωρίς τη χρήση κάποιου εξοπλισμού, που ακολουθούνται από μικρά διαλείμματα ξεκούρασης. Οι ασκήσεις αυτές περιλαμβάνουν συνήθως τρέξιμο και άλματα.
Σε αυτό το πλαίσιο, ένα από τα «δυνατά» χαρτιά της Gym Base Bootex είναι το 9’ FIT, ένα signature training concept αποκλειστικά σχεδιασμένο και εφαρμοσμένο από την ομάδα της αλυσίδας. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εμπεριέχει όλα τα είδη ασκήσεων, υψηλής έντασης ασκήσεις σε small groups, όπου θα μεταμορφώσουν τον τρόπο που τα μέλη έχουν συνηθίσει να προπονούνται ως τώρα. Κάθε μάθημα συνδυάζει μικρής διάρκειας αλλά υψηλής έντασης ασκήσεις. H προπόνηση με τη χρήση του μοναδικού εξοπλισμού μας μετατρέπεται σε μία μοναδική εμπειρία.
Λειτουργική προπόνηση
Η Λειτουργική προπόνηση (Functional Fitness Training), η οποία παραμένει στην κορυφή των τάσεων και είναι ιδιαίτερα δημοφιλής. Χρησιμοποιεί την άσκηση για τη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού, της δύναμης και της αντοχής για τη βελτίωση των καθημερινών δραστηριοτήτων. Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine, η τάση αυτή αυξάνεται εν μέρει χάρη στην αύξηση των προγραμμάτων γυμναστικής που εξυπηρετούν άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
